La vida es una carrera de fondo en la que hay que saber disfrutar cada momento porque tiene la particularidad de que nadie sabe dónde está situada la meta ni las dificultades que tendrá que afrontar para superar el siguiente kilómetro. Tampoco si lo que está por venir es una cuesta prolongada, una llanura o una pendiente favorable, pero si algo ha quedado demostrado con el paso del tiempo es que una buena preparación ayuda a afrontar todo lo que está por llegar. Y con la salud ocurre lo mismo.
Nadie está, ni mucho menos, libre de contraer una enfermedad, pero los hábitos de vida saludables ayudan a prevenirlas, retrasarlas y superarlas. En las últimas décadas el ser humano se ha ido dando cuenta paulatinamente de las ventajas de cuidar el estilo de vida y ha situado la salud como uno de los ejes fundamentales. No se trata solo de vivir más sino de vivir mejor, y para ello la prevención es un elemento fundamental.
El concepto de vida saludable se ha ido extendiendo con el paso del tiempo y cada vez aglutina un concepto más amplio. Hasta no hace tanto, cuidarse consistía exclusivamente en hacer ejercicio, y no siempre se realizaba de forma correcta y, por tanto, podía incluso ser contraproducente. Pero la ciencia avanza y los investigadores demuestran con cada nueva publicación que el cuerpo humano necesita cuidarse en su conjunto. El físico es importante, no solo por estética, pero también lo son elementos como la nutrición o la salud mental, el gran olvidado hasta que la pandemia puso de manifiesto que su cuidado es más una obligación que una opción.
En este suplemento profundizamos en medidas que se pueden aplicar a diario para mejorar esa calidad de vida. Desde caminar a beber agua pasando por el uso responsable del teléfono móvil. Analizamos, entre otros asuntos, los problemas generados por la ansiedad y la depresión; la importancia de fijar horarios estables, las ventajas de tener conocimientos de primeros auxilios o los beneficios del Omega 3.
También entrevistamos al dermatólogo Paco Jaén, que explica la necesidad de empezar a enfrenar el envejecimiento a los 30 y a la fisioterapeuta María Blanco, que destaca la importancia de la prevención. No existe un pócima mágica para evitar enfermedades, pero tu comportamiento diario puede contribuir a minimizar ese riego. Nosotros intentamos ayudarte a conseguirlo.